L'hypnose est un état modifié de conscience où l'esprit est profondément relaxé, permettant une concentration accrue et une réceptivité plus grande aux suggestions. Elle favorise la relaxation, le soulagement du stress, et peut être utilisée pour traiter divers problèmes tels que les phobies, les addictions, les douleurs chroniques, ou même pour améliorer la confiance en soi. Contrairement à l'idée reçue, l'hypnose ne consiste pas à "perdre le contrôle", mais à accéder à une forme de concentration intense, où l'on est à la fois alerte et réceptif, facilitant des changements positifs dans les comportements ou les perceptions.